월경

생리 전에 왜 그렇게 많은 에너지를 가지나요?

생리 전 주입니다. 당신은 낮은 에너지, 나쁜 기분, 큰 식욕을 기대합니다. 에스트로겐 수치가 떨어지고 기분이 좋아지는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신이들은 모든 말에도 불구하고 기분이 좋고 심지어 최고에 있습니다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있습니까?


임신을 위해 폐경을 되돌리다



우리가 이해하는 방식 4 단계 월경주기는 특정 시간에 호르몬이 어떻게 변동하는지 이해할 수있는 틀을 제공합니다. 대부분의 경우이 프레임 워크는 생식계의 생물학에 중점을 둡니다. 하지만 우리가주기를 경험하는 방식에 영향을 미칠 수있는 심리학 또는 기타 생활 방식 요소는 어떻습니까?

이제 더 많은 여성이 더 오랜 기간 동안 생리를하고 있습니다. 생리 기간은 12 세경에 시작하여 평균적으로 50 세에 끝납니다. 월 경전 증후군 ) 및 월경 전 불쾌 장애 . PMS는 85 % 하지만 경험이 그렇게 널리 기록되지 않은 나머지 15 %는 어떻습니까?

주기의 각 단계에서 어떻게 느껴야합니까?

일주일에서 다음 주까지 발생하는 호르몬 변동은 로드맵을 제공합니다. 그러나 이러한 호르몬, 뇌 및 신체 간의 관계로 인해 때때로 오프로드가 발생할 수 있습니다. 이것은 존재하는 각 호르몬의 수준뿐만 아니라 그것에 대한 귀하의 민감성에 달려 있습니다.

여포



배란 전 단계는 생리 시작일로부터 약 1 주일 후에 시작됩니다 (또는 생리주기가 더 길 경우 이후). 현재 에스트로겐과 테스토스테론이 꾸준히 증가하여 세로토닌과 에너지 수준을 높입니다. 이론적으로는 나가서 일을하고 싶겠지 만 실제로는 그렇지 않다면 어떨까요? 호르몬과 기분 사이의 상호 작용은 특정 정신 구성에 따라 다릅니다.

에스트로겐은 도파민과 같은 여러 신경 전달 물질과 상호 작용하여 인지 기능 . 그러나 이러한 신경 전달 물질의 수준은 사람마다 다릅니다. 따라서 일부 여성은 변동하는 에스트로겐 수치에 더 민감 할 수 있지만 다른 여성은 단순히 신체에 더 많은 에스트로겐을 보유 할 수 있습니다. 두 경우 모두 배란 전 버즈를 죽일 수 있습니다. 뇌 안개 .

배란 성

배란기로 이동하면 에스트로겐과 테스토스테론이 절정에 이릅니다. 이것은 일반적으로 호르몬이 성욕과 자신감을 증가시킬 때 임신 가능성의 창입니다. 그러나 에스트로겐 수치가 높거나 민감도가 높으면 에스트로겐 우세 초조함, 우울증, 불면증을 유발할 수있는, 진정한 열정 킬러입니다.

Luteal



다음은 사회가 두려워하라고 말하는 단계, 즉 황체기입니다. 프로게스테론이 증가하는 동안 에스트로겐과 테스토스테론 수치는 감소합니다.프로게스테론은 에스트로겐 윙윙 거리는 소리를 상쇄하기 위해 고안된 진정 호르몬이자 수면 증진제이기 때문에 이것은 우리의 기분을 약화시키고 우리를 느리게 만들 수 있습니다. 그러나 에스트로겐 우세 또는 에스트로겐에 대한 급성 민감성으로 고통 받고 있다면 뇌 안개가 풀리면서 달콤한 안도감을 가져올 수 있습니다.


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또한 에스트로겐 수치가 계속 떨어지기 때문에 생리 기간이 가까워 질수록 기분이 좋아지고 나아질 수 있습니다. 프로게스테론 수치도 급격히 낮아져 다음과 같은 호르몬으로부터 해방됩니다. 연구 주장은 숙취와 같은 우울한 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 일부 여성들이 생리 전 며칠 동안 더 명확하고 생산성 및 에너지를보고하는 이유입니다.

민감도 또는 호르몬 수치가 높을수록 이러한 변화가 더 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 요점은주기의 어느 단계에서든 기분이 어떤지에 관해서는 할 필요가 없습니다. 하다 간과해서는 안됩니다. 우려 할만한 원인이있는 경우, 호르몬 수치 검사에 대해 의사와상의하고 다음과 같이 부정적인 영향을 미칠 수있는 다른 생활 방식 요인도 살펴보십시오. 영양물 섭취 .


뚱뚱한 사람들의 성적 위치

PMS 없음, 임신 없음, 스트레스 없음



황체기에 PMS 증상이 없다고해서 임신을 의미하지는 않습니다. 호르몬 수치가 낮거나 민감도가 낮아서 호르몬 변동에 최소한의 반응으로주기를 순항 할 수 있습니다. 어느 쪽이든 월경주기가 잘 작동 할 수 있습니다.

주기 전반에 걸쳐 신체적, 정신적 변화를 추적하고 있다면 자신의 리듬에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 전반적인 건강, 관계, 업무 상황 등에 따라 이러한 변화가 매달 어떻게 달라지는 지 관찰 할 수도 있습니다. 핵심은 호르몬 구조를 지침으로 만 사용하는 것입니다. 일정 기간 동안 부정적인 이야기에주의가 산만 해지지 않도록하십시오.

월경 경험에 대한 새로운 관점을 얻기 위해 한 달 동안 발생하는 긍정적 인 변화를 기록하십시오. 우리는 기간에 대해 더 공개적으로 이야기하고있을 수 있지만 아마도 변경해야 할 것입니다. 우리는 그들에 대해 이야기합니다. 고점은 저점만큼 중요하며, 둘 다 우리의 삶, 신체 및 우리 자신에 대해 가르쳐줍니다.

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