정신 건강

Well Woman Weekly : Jenna Knapp on Shifting Your Mindset

매주 금요일, 우리는 아카이브에서 놓친 기사와 함께 Blood & Milk의 새로운 기능에 대한 주간 정보를 보냅니다. 영감을주는 여성과의 인터뷰도 포함되어 있으며 이번 주에는 Jenna Knapp을 소개하게되어 기쁩니다. 뉴스 레터를 받으려면 여기에서 가입하십시오.



Jenna Knapp은 권한 부여 코치, 무의식적 자기 관리 전문가 및 마스터 NLP 실무자 및 트레이너입니다. 5 년이 넘는 자기 관리 및 예방 치료 옹호 활동을 통해 Jenna는 The Mental Wealth Method 내부에 학생들이 자신의 진실과 합당 성을 확장 할 수있는 방대한 공간을 보유하고 있습니다. NLP, EFT, TIME Techniques, Clinical Hypnosis, Subliminal & Binaural Audio, Scent Stating 등과 같은 강력한 양식을 통해 Jenna는 바쁜 변화를 주도하는 사람들과 공간 소유자가 길에서 휴식을 취하여 계속해서 선물을 공유 할 수 있도록 도와줍니다. 세계와.

사고 방식 코치가되기 시작한 계기는 무엇입니까?

나는 사랑하는 사람을 자살로 잃는 충격적인 장 이후 나 자신과 나 자신을위한 도구를 찾고 있었다. 수년간의 대화 요법과 더 깊게 가야 할 방법이 있어야한다는 가려움증을 겪은 후, 저는 돌파구를 찾고있었습니다. 그 무렵 무의식과 NLP (Neuro-Linguistic Programming AKA 잃어버린 사용자 매뉴얼)에 대해 많이 듣기 시작했고 NLP 인증에 등록하여 내 마음을 돌보는 새로운 방법을 배울 수있었습니다. 양식을 배우기 시작했을 때, 너무 강력해서 혼자만 간직 할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 이러한 도구를 사용하여 개인적인 변화를 공유 한 후 모든 작업을 수행하기로 결정하고 함께 일하도록 사람들을 초대했습니다. 관심이 있었고 이제는 내 인생을 바꾸어 놓은 동일한 도구를 통해 사람들을 안내하는 것이 내 정규직입니다! 저는 최근에 NLP 트레이너가되어 다른 사람들에게 The Mental Wealth Method 내에서 이러한 강력한 도구를 사용하고 공유하는 방법을 가르치고 있습니다.



누군가의 사고 방식이 그들의 건강과 웰빙에 어떤 역할을합니까?

감정을 돌보지 않으면 해결되지 않은 감정이 육체적으로 표현되는 것을 볼 위험이 있습니다. 연구에 따르면 정서적 고통은 우리가 신체적 질병과 질병에 더 취약해질 수 있다는 것을 보여줍니다. 우리가 마땅한 시간과 공간을주지 않고 감정을 억 누르면, 우리 몸은 결국 해결을 위해 그것을 육체로 가져갈 것입니다. 우리의 사고 방식을 돌보는 것은 우리의 잠재 의식이 몸을 달리고 유지하는 주된 일에 집중하는 데 도움이됩니다. 우리가 너무 스트레스를 받고 지칠 때, 우리 잠재 의식의 주된 기능은 감정적 스트레스 요인을 제공하기 위해 일탈하고 우리는 자연적인 건강 청사진에서 벗어나게됩니다.

이 작업을 수행하면서 얻은 이점은 무엇입니까? (클라이언트)



내 잠재 의식, 내부 대화의 힘, 우리가 받아들이는 레이블에 대해 처음 배우기 시작했을 때 나는 엄청난 정체성 변화를 겪었습니다. 내부적으로 의사 소통하는 방식을 바꾸는 것은 제 외부 현실을 빠르게 변화 시켰습니다. 과거를 풀고 미래에 집중할수록 자신감이 커졌습니다. 대신 느끼고 싶은 것이 무엇인지 스스로에게 물어 보면서 나는 다음에 일어날 수있는 일에 대해 흥분하고 더 이상 과거를 되풀이하지 않았습니다. 더 이상 일치하지 않는 낡은 정체성을 흘리면서 새로운 습관을 개발하기 시작했습니다. 나는 감정을 억 누르는 대신 내 감정을 확인하는 방법을 배웠고, 강력한 전화없는 아침 루틴을 개발했으며, 수년 동안 다른 사람과 그들의 필요 사항을 입력 한 후 자신과 예방 관리를해야 할 일 목록의 맨 위에 두는 것을 우선시했습니다. 내보다 앞서.

사람들이 사고 방식을 바꾸는 데 도움이되도록 지금 시작할 수있는 몇 가지 관행은 무엇입니까?

제가 추천 할 수있는 가장 큰 변화는 반동적 사고 방식에서 예방 적 사고 방식으로 이동하는 것입니다. 종종 우리는 스트레스와 압도에 대한 반응으로 자기 관리를 저장합니다. 하지만 예방 적 자기 관리를 할 때 우리는 기분이 정말 좋은 날에 잠시 멈출 수 있도록 허락합니다. 우리 문화에서 기분이 좋고, 의욕이 넘치고, 활력이 있다면 그것을 사용하고 추진력을 최대한 활용해야하므로 즐기기 위해 속도를 늦추지 않습니다. 그러나 우리가 스스로를 돌보고 기쁨 속에 앉아있는 데 5 분이라도 시간을 투자한다면 속도를 늦추어도 안전함을 확인하는 강력한 새로운 신경 경로를 구축합니다.



마음가짐을 바꾸기 위해 즉시 시작할 수있는 세 가지 간단한 방법 :

다른 모든 사람의 요구 사항을 자신보다 우선시합니까? 타이머를 15 분으로 설정하고 기쁨을 가져다주는 모든 예방 치료 활동을 두뇌 덤프로 만드십시오! 냉장고에 걸어 둘 수있는 재미 있고 다채로운 포스터로 바꾸면 공간을 많이 차지할 때 항상 쉽게 찾을 수 있습니다.

성공을 측정하는 방법을 재구성 할 준비가 되셨습니까? 할 일 목록에서 내가 달성 한 목록으로 강력한 (아직 간단하게) 전환하여 달성 한 모든 것에 집중할 수 있도록하세요. 항상 내일이 있습니다.

2021 년을 맞이할 준비가 되셨나요? 미래의 타임 라인에 약간의 시간을 투자하여 지금의 에너지를 떨쳐 버리십시오. 비전 보드를 만들어 생명을 불어 넣으십시오. 1 월에 열거 나들을 수 있도록 미래의 자신에게 편지를 쓰거나 음성 메모를 녹음하십시오. 대신 내가 무엇을 느끼고 싶은지 자문함으로써 우리의 힘을 되 찾을 수 있습니다. 더 자주.